Manger sportif même débordé. Des recettes prêtes en 15 minutes chrono, protéinées et rassasiantes, pour ne jamais sacrifier l’assiette au manque de temps.
Rapide ne veut pas dire bâclé. Ce guide compile des recettes minute, avec peu d’ingrédients et un minimum de vaisselle, sans rogner sur les protéines.
La plupart des recettes se préparent en 10 à 15 minutes, hors quelques cuissons au four indiquées. Le temps réel dépend de votre organisation.
Oui, c’est le parti pris : des recettes courtes, avec des produits faciles à trouver.
Le guide est un fichier PDF. Juste après le paiement sécurisé par Stripe, vous recevez le lien de téléchargement par e-mail. Il se lit sur ordinateur, tablette ou smartphone, et s’imprime si vous préférez le format papier.
Oui. Si le guide ne vous convient pas, vous êtes remboursé sous 14 jours, sur simple demande via la page contact — sans justification à fournir.
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