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Information à visée éducative — ne remplace pas un avis médical. Consultez un médecin ou un diététicien-nutritionniste diplômé d'État avant tout changement alimentaire.

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Liste de courses rééquilibrage alimentaire (à imprimer)

Une bonne liste de courses, c'est 80 % du rééquilibrage réussi. Voici la liste type à garder sous la main.

Par la Rédaction Équilibre AlimentaireRelu par Sébastien Joumel, MKDE8 décembre 20254 min
Panier de courses équilibrées

Protéines

Féculents & légumes

Bons gras & épicerie

À retenir

  • Le placard bien pensé évite les craquages.
  • Surgelés et conserves : pratiques et économiques.
  • Une liste = pas d'achats impulsifs.
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Des listes de courses hebdomadaires prêtes à imprimer, avec les menus.

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À lire aussi

→ Batch cooking : préparer sa semaine→ Menu rééquilibrage : 7 jours→ Manger équilibré au bureau

Sources & références

  • PNNS 4
  • ANSES
SJ

Sébastien Joumel, MKDE

Masseur-kinésithérapeute diplômé d'État, formé en nutrition et diététique. Il n'est ni médecin, ni diététicien, ni nutritionniste : il partage des connaissances et des articles scientifiques. Pour toute question de santé, parlez-en à votre médecin.

Article à visée informative. Il ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Pour toute situation particulière, consultez un professionnel de santé.